苹果常吃对身体有益,主要有补充膳食纤维、提供维生素、抗氧化、调节血脂等作用。
苹果富含可溶性与不可溶性膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,预防便秘。
苹果含有维生素C、维生素K及B族维生素,有助于维持机体正常代谢功能。
苹果多酚类物质具有清除自由基的作用,可减少氧化应激对细胞的损伤。
苹果果胶能与胆汁酸结合,促进胆固醇代谢,对血脂异常有一定改善作用。
建议选择新鲜苹果食用,避免过量摄入导致胃肠不适,糖尿病患者需控制食用量。