25岁人群正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱,舒张压60-80毫米汞柱,血压测量结果可能受到测量时间、情绪状态、测量姿势、基础疾病等因素影响。
清晨血压通常较高,夜间睡眠时较低,建议固定时间测量。
紧张焦虑会导致血压暂时性升高,测量前需静坐5分钟。
袖带位置与心脏平齐,坐姿背部有支撑,双腿不交叉。
肥胖、睡眠呼吸暂停等可能引起血压异常,需定期监测。
建议保持低盐饮食和规律运动,每年至少测量血压2次,发现异常及时就医。