吃草莓可以补充维生素吗
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吃草莓可以补充维生素吗
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吃草莓可以补充维生素，草莓富含维生素C、维生素B9、维生素K和维生素E等营养素，有助于满足日常维生素需求。
1、维生素C
草莓是维生素C的优质来源，每100克草莓约含60毫克维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。
2、维生素B9
草莓含有丰富的叶酸（维生素B9），对孕妇和胎儿发育尤为重要，能帮助预防神经管缺陷。
3、维生素K
草莓中的维生素K含量较高，有助于血液凝固和骨骼健康，适量食用可帮助维持正常凝血功能。
4、维生素E
草莓含有少量维生素E，具有抗氧化作用，能帮助保护细胞免受自由基损伤。
草莓还含有膳食纤维和多种矿物质，建议适量食用新鲜草莓以获得最佳营养效果，对草莓过敏者应避免食用。
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