补充维生素B1吃什么营养食物？
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补充维生素B1吃什么营养食物？
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若出现维生素B1缺乏或需要补充维生素B1，可以适量吃糙米、瘦猪肉、豌豆、葵花籽等食物，也可以遵医嘱吃维生素B1片、复合维生素B片、呋喃硫胺、丙硫胺等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、糙米
糙米富含维生素B1，保留米糠层，维生素B1含量是精白米的数倍，适合作为主食替代品。
2、瘦猪肉
瘦猪肉是优质维生素B1来源，每100克约含0.5毫克，建议选择少油烹饪方式。
3、豌豆
豌豆含有较多维生素B1，同时提供膳食纤维和植物蛋白，适合凉拌或清炒食用。
4、葵花籽
葵花籽维生素B1含量较高，可作为零食适量食用，但需注意控制每日摄入量。
二、药物
1、维生素B1片
用于预防和治疗维生素B1缺乏症，改善脚气病、神经炎等症状。
2、复合维生素B片
含多种B族维生素，适用于多种维生素B缺乏的协同补充。
3、呋喃硫胺
维生素B1衍生物，生物利用度高，用于严重维生素B1缺乏症治疗。
4、丙硫胺
长效维生素B1制剂，适用于需要长期补充维生素B1的患者。
日常饮食中可增加全谷物、豆类、坚果等富含维生素B1的食物，避免过度淘米或长时间高温烹饪导致维生素B1流失，出现严重缺乏症状时应及时就医。
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