高血压患者需注意血压监测、饮食调整、规律运动和药物管理等方面,以控制病情并预防并发症。
1、血压监测
定期测量血压有助于了解病情变化,建议每天固定时间测量并记录数据,发现异常及时就医。
2、饮食调整
减少钠盐摄入,每日食盐量不超过5克,增加富含钾的蔬菜水果摄入,避免高脂肪高糖食物。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,运动时注意循序渐进,避免剧烈运动。
4、药物管理
严格遵医嘱服用降压药物,不可随意增减药量或停药,定期复诊评估治疗效果。
保持良好作息,避免熬夜和过度劳累,戒烟限酒,保持情绪稳定,有助于血压控制。