关节炎患者平时需注意关节保护、适度运动、饮食调整和药物管理四个方面。
1、关节保护:
避免关节过度负重或重复性动作,使用辅助工具减轻关节压力,寒冷季节注意保暖。
2、适度运动:
选择游泳、骑自行车等低冲击运动,每日进行关节活动度训练,运动前后做好热身和放松。
3、饮食调整:
增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类,适量补充乳制品和深色蔬菜,控制高嘌呤食物摄入。
4、药物管理:
遵医嘱规律服用双氯芬酸钠、塞来昔布或硫酸氨基葡萄糖等药物,定期复诊评估疗效。
保持规律作息,控制体重在合理范围,出现关节红肿热痛加重时及时就医复查。