维生素C胶囊通常建议饭后服用,主要考虑因素有胃肠刺激、吸收效率、药物相互作用、个体差异。
空腹服用可能刺激胃黏膜,饭后服用可减少恶心、胃痛等不适症状。
脂溶性环境有助于维生素C吸收,餐后消化液分泌增加可提升生物利用度。
部分药物如铝制剂、抗酸药可能影响维生素C吸收,需间隔2小时服用。
胃肠敏感者或特殊剂型(如缓释胶囊)需遵医嘱调整服用时间。
日常可搭配富含维生素C的柑橘类水果或深色蔬菜,服用期间避免同时摄入咖啡因或酒精。