经期偏头痛怎么办快速缓解疼痛
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经期偏头痛怎么办快速缓解疼痛
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经期偏头痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、激素调节等方式缓解。通常与雌激素波动、前列腺素释放、血管痉挛、镁缺乏等因素有关。
1、热敷按摩：用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合指腹轻柔打圈按摩，有助于放松肌肉改善血液循环。避免用力按压或冷刺激。
2、调整饮食：经期减少巧克力、奶酪等高酪胺食物摄入，增加富含镁的坚果、深绿色蔬菜。避免酒精和咖啡因饮料。
3、药物干预：布洛芬可抑制前列腺素合成，萘普生钠能减轻血管扩张，佐米曲普坦针对中重度发作。须在医生指导下选择。
4、激素调节：周期性偏头痛可能与黄体期雌激素骤降有关，短效避孕药或雌孕激素替代需由妇科医生评估后使用。
记录头痛日记帮助识别诱因，经期保证充足睡眠和适度有氧运动，症状持续加重需排查器质性疾病。
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