吃什么才能降低血中胆固醇含量？

若出现高胆固醇血症或需调节血脂水平，可以适量吃燕麦、深海鱼类、坚果类、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

燕麦富含可溶性膳食纤维，能与胆固醇结合并促进其排出体外，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，可减少肝脏合成甘油三酯，同时升高高密度脂蛋白胆固醇。

杏仁、核桃含植物甾醇和多不饱和脂肪酸，可竞争性抑制肠道胆固醇吸收，每日建议摄入约30克。

豆腐、豆浆中的大豆蛋白能调节低密度脂蛋白受体活性，加速胆固醇代谢，建议每周食用4次以上。

通过抑制HMG-CoA还原酶减少胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症，需监测肝功能。

中等强度他汀类药物，可降低总胆固醇和低密度脂蛋白，服药期间需避免葡萄柚制品。

贝特类降脂药，主要用于降低甘油三酯，可能引起胃肠道不适，与他汀联用需谨慎。

选择性胆固醇吸收抑制剂，作用于小肠刷状缘，常作为他汀类药物的联合用药选择。

控制胆固醇需长期坚持低饱和脂肪饮食，每周进行150分钟中等强度有氧运动，定期监测血脂四项指标，避免动物内脏和反式脂肪酸摄入。