什么食物热量低？
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什么食物热量低？
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若需要控制热量摄入，可以适量吃西蓝花、鸡胸肉、苹果、魔芋等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、芬特明等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含膳食纤维和维生素C，每100克仅含约35千卡热量，有助于增加饱腹感。
2、鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白来源，每100克约含165千卡热量，脂肪含量低且容易消化吸收。
3、苹果苹果含果胶和水分较多，每100克约含52千卡热量，适合作为加餐水果。
4、魔芋魔芋主要成分为葡甘露聚糖，每100克仅含约7千卡热量，可替代部分主食。
二、药物1、奥利司他奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，适用于肥胖症患者。
2、二甲双胍二甲双胍可改善胰岛素抵抗，对伴有糖尿病的肥胖患者有帮助。
3、利拉鲁肽利拉鲁肽能延缓胃排空增加饱腹感，需皮下注射使用。
4、芬特明芬特明作为食欲抑制剂，适用于短期体重管理。
选择低热量食物时需注意营养均衡，长期控制热量应结合运动并定期监测身体指标。
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