蹲下膝盖疼可能由运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起。
1、运动损伤:剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带或肌肉拉伤,表现为蹲起时疼痛加剧。可通过冰敷、制动休息缓解,急性期后可进行康复训练。
2、骨关节炎:关节软骨退变引发的炎症反应,与年龄增长、肥胖等因素有关,典型表现为晨僵和活动痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
3、髌骨软化症:髌骨关节面软骨磨损导致,常见于长期跪姿或蹲位工作者,上下楼梯时疼痛明显。治疗包括股四头肌锻炼、关节腔注射玻璃酸钠等。
4、半月板损伤:膝关节扭转动作易导致半月板撕裂,伴随关节交锁和弹响。轻度损伤可保守治疗,严重者需关节镜下行半月板修复术。
建议避免长时间保持蹲姿,控制体重减轻关节负荷,疼痛持续或加重需及时至骨科就诊完善影像学检查。