鼻塞可通过热敷、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗、调整生活习惯等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常等原因引起。

热敷能够促进局部血液循环，帮助缓解鼻腔黏膜充血肿胀。将干净毛巾浸泡在温热水中，拧干后敷于鼻梁及两侧，温度以皮肤耐受为宜，避免烫伤。热敷时间控制在10分钟左右，可重复进行。这种方法适用于感冒或受凉引起的暂时性鼻塞，操作简单且无副作用。

使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，能清除分泌物、过敏原及炎性物质。冲洗时头部稍倾斜，让水流从一侧鼻孔进入另一侧流出。每日1-2次可改善过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎导致的鼻塞。注意使用煮沸过的温水配制溶液，避免呛咳。

鼻塞严重时需遵医嘱使用药物。减充血剂如盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂可快速收缩血管，但连续使用不超过7天。抗组胺药如氯雷他定适用于过敏性鼻炎，糖皮质激素鼻喷雾剂如布地奈德对慢性炎症有效。细菌感染需配合抗生素治疗。

对于药物难以控制的器质性病变，可考虑手术干预。鼻内镜下鼻窦开放术适用于慢性鼻窦炎，鼻中隔偏曲矫正术能改善通气障碍，下鼻甲部分切除术可缓解顽固性肥大。术后需定期复查，配合鼻腔护理促进恢复。

保持室内湿度在50％左右，使用加湿器预防干燥。避免接触粉尘、花粉等过敏原，戒烟并远离二手烟。睡眠时抬高床头15度，侧卧姿势有助于减轻鼻塞。规律运动增强免疫力，饮食中补充维生素C等营养素。

长期鼻塞患者应明确病因后针对性治疗，避免自行滥用药物。日常注意保暖防感冒，擤鼻涕时动作轻柔，单侧交替进行。过敏性体质者需做好环境控制，定期更换床品。术后患者严格遵循医嘱复查，保持鼻腔清洁。若伴随头痛、发热或血性分泌物应及时就医。