轻度腰间盘突出可以通过保守治疗有效缓解症状并促进康复。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，具体选择需根据患者情况而定。
1、药物治疗是缓解疼痛和炎症的常用手段。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸可减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于缓解肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺可促进神经修复。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖。
2、物理治疗是改善症状和恢复功能的重要方法。热敷或冷敷可缓解局部疼痛和肌肉紧张；牵引治疗通过减轻椎间盘压力缓解神经压迫；电疗如经皮神经电刺激可改善局部血液循环和神经功能。物理治疗需在专业医师指导下进行，避免不当操作加重病情。
3、生活方式调整对预防复发和促进康复至关重要。保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；适度运动如游泳、瑜伽可增强腰背肌力量；控制体重减轻腰椎负担；避免提重物和剧烈运动。日常注意腰部保暖，避免受凉。
轻度腰间盘突出患者应尽早就医，在医生指导下制定个性化治疗方案。通过规范治疗和良好生活习惯，大多数患者可获得满意疗效，恢复正常生活。治疗过程中需保持耐心，避免急于求成或擅自停药。定期复查评估病情变化，及时调整治疗方案。