阵发性房颤可能导致心脏功能下降、血栓形成、脑卒中、心力衰竭以及生活质量下降等危害。

1、心脏功能下降：阵发性房颤会导致心脏跳动不规则，影响心脏泵血效率，长期可能引发心脏功能减退。患者可通过规律作息、避免过度劳累、控制情绪波动等方式减轻症状，必要时需在医生指导下使用药物如美托洛尔、胺碘酮等。

2、血栓形成：房颤时心房收缩不协调，血液易在心房内淤滞，增加血栓风险。血栓脱落可能引发严重并发症。患者应遵医嘱服用抗凝药物如华法林、利伐沙班，同时注意监测凝血功能。

3、脑卒中：房颤患者发生脑卒中的风险显著升高，血栓脱落阻塞脑血管是主要原因。预防脑卒中需严格控制血压、血糖，定期进行心脏检查，必要时进行抗凝治疗。

4、心力衰竭：长期房颤可能导致心脏负荷加重，最终发展为心力衰竭。患者需限制盐分摄入，避免过量饮水，定期复查心脏功能，必要时使用利尿剂如呋塞米、螺内酯等药物。

5、生活质量下降：阵发性房颤常伴有心悸、乏力等症状，影响患者的日常活动和生活质量。患者应保持规律作息，避免剧烈运动，适当进行如散步、瑜伽等低强度运动，必要时寻求心理支持。

日常饮食中应减少高盐、高脂食物的摄入，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，如菠菜、苹果等。运动方面可选择低强度有氧运动，如快走、游泳，每周至少进行150分钟。定期监测血压、心率，保持良好心态，有助于改善病情。