感冒时吃东西没味道通常与嗅觉和味觉功能暂时性减退有关。感冒主要由病毒感染引起，可能伴随鼻塞、鼻腔黏膜肿胀、味蕾敏感度下降等因素，导致食物气味分子无法有效传递至嗅觉感受器，同时味觉感知能力减弱。

感冒时鼻黏膜充血肿胀会阻塞鼻腔通道，阻碍气味分子到达嗅觉区。嗅觉对风味感知贡献较大，当嗅觉信号缺失时，大脑难以完整识别食物味道。可用生理盐水冲洗鼻腔帮助缓解鼻塞，或遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等减充血剂。

病毒感染可能直接作用于味蕾细胞，暂时抑制其功能。味蕾对甜咸酸苦鲜五种基本味觉的感知能力下降，导致食物风味变淡。适量补充锌元素有助于味觉恢复，如葡萄糖酸锌口服溶液，但需医生指导使用。

感冒常伴随张口呼吸或发热脱水，导致唾液分泌减少。唾液是味觉分子的传导介质，干燥环境使味觉物质难以溶解扩散至味蕾。可少量多次饮用温水保持口腔湿润，避免进食过咸或过干食物。

感冒时机体释放的前列腺素等炎症介质可能干扰嗅觉和味觉神经信号传导。这种情况多随感冒痊愈自行缓解，若症状持续可遵医嘱使用布洛芬混悬液等抗炎药物。

少数患者可能合并细菌性鼻窦炎或中耳炎，脓性分泌物进一步影响嗅觉味觉。表现为持续超过10天的味觉丧失或面部压痛，需就医排查。医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。

感冒期间建议选择温度适宜、质地柔软的食物，如粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激加重黏膜不适。保持充足休息和每日2000毫升水分摄入，有助于加速黏膜修复。若味觉丧失持续超过2周或伴随其他神经系统症状，需及时耳鼻喉科就诊排除其他病因。恢复期可尝试不同温度、质地的食物逐步刺激味觉神经再生。