糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗等原因引起。

1、遗传因素：

糖尿病具有明显的家族聚集性，父母患有糖尿病时子女患病风险显著增加。特定基因变异可能导致胰岛β细胞功能异常或胰岛素作用障碍，这类人群需更严格监测血糖。

2、不良饮食习惯：

长期高糖高脂饮食会加重胰岛负担，精制碳水化合物快速升高血糖，过量果糖摄入可能诱发肝脏胰岛素抵抗。膳食纤维不足也会影响糖代谢平衡。

3、缺乏运动：

体力活动不足会降低肌肉组织对葡萄糖的摄取利用率，导致血糖代谢异常。规律运动能增强胰岛素敏感性，每周150分钟中等强度运动可降低患病风险。

4、肥胖：

尤其是腹型肥胖者脂肪细胞分泌的炎症因子会干扰胰岛素信号传导，内脏脂肪堆积直接导致胰岛素抵抗。体重指数超过28的人群患病风险增加3倍。

5、胰岛素抵抗：

靶组织对胰岛素敏感性下降时，胰腺需分泌更多胰岛素代偿，长期超负荷工作最终导致β细胞功能衰竭。这种情况常见于代谢综合征患者。

保持均衡饮食结构，每日摄入全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白质，限制添加糖和饱和脂肪。每周进行有氧运动与抗阻训练结合，维持健康体重。定期检测空腹和餐后血糖，40岁以上人群建议每年做糖化血红蛋白筛查。出现多饮多尿症状时及时就医，早期干预可延缓并发症发生。