月经推迟五六天可能由精神压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、激素调节、专科诊疗等方式干预。

1、精神压力：长期焦虑或情绪紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。表现为月经周期延长或经量减少，可能伴随失眠、心悸等症状。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时在医生指导下短期服用谷维素等调节植物神经药物。

2、体重波动：短期内体重下降超过10％可能引发闭经，脂肪组织不足影响雌激素合成。常见于过度节食或运动人群，可能伴有头晕、乏力。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，维持体脂率在22％-25％。

3、内分泌失调：黄体功能不足或卵泡发育延迟会导致月经后错，常见于长期熬夜人群。基础体温监测显示高温相缩短，可能伴随乳房胀痛。可服用黄体酮胶囊调节周期，配合维生素B族改善卵泡质量。

4、多囊卵巢综合征：雄激素过高抑制卵泡成熟，表现为月经稀发、痤疮、多毛。超声显示卵巢多囊样改变，可能伴随胰岛素抵抗。需采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。

5、甲状腺功能异常：甲亢或甲减均可干扰月经周期，可能伴随怕热多汗或畏寒水肿。需检测促甲状腺激素水平，桥本甲状腺炎患者需补充左甲状腺素钠，Graves病则需服用甲巯咪唑。

建议保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，避免生冷辛辣食物，适量增加南瓜籽、亚麻籽等植物雌激素摄入。若推迟超过两周或伴随剧烈腹痛需排查妊娠及妇科疾病，基础体温记录有助于判断排卵状况，连续三个周期异常建议进行性激素六项和盆腔超声检查。