月经推迟5天且晨尿检测显示一条杠通常提示未怀孕，但结果可能受到检测时间、操作误差、激素水平波动等因素影响。

1、检测时间过早：

受精卵着床后需7-10天才能产生足够人绒毛膜促性腺激素被早孕试纸检测到。若排卵推迟或着床较晚，月经推迟5天时激素水平可能尚未达到检测阈值。建议间隔3-5天复测，使用晨尿可提高准确性。

2、试纸操作误差：

检测时未按说明书浸泡足够时间、试纸受潮失效、判读时间超过10分钟等情况可能导致假阴性结果。应选择正规品牌试纸，严格遵循操作规范，同时注意检查试纸有效期及包装完整性。

3、月经周期波动：

精神压力、过度节食、剧烈运动或环境变化可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致无排卵性月经推迟。这类情况常伴随经量改变，可通过基础体温监测或超声检查卵泡发育情况辅助判断。

4、内分泌疾病影响：

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会引起月经紊乱。这类患者往往伴有痤疮、多毛、体重骤变等症状，需通过性激素六项、甲状腺功能检测等明确诊断。

5、药物因素干扰：

紧急避孕药、抗抑郁药等可能改变激素水平导致月经延迟。若近期服用过相关药物，建议停药后观察1-2个月经周期，必要时在医生指导下进行药物调整。

建议保持规律作息，避免过度焦虑，每日记录基础体温有助于判断排卵情况。若月经推迟超过10天或出现异常腹痛、头晕等症状，应及时就医进行血人绒毛膜促性腺激素检测和盆腔超声检查。日常可适当增加核桃、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物，配合散步、瑜伽等舒缓运动调节内分泌功能。