手指不自觉的动可能由神经系统异常、肌肉疲劳、心理压力、药物副作用、帕金森病等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、心理疏导等方式缓解。

1、神经系统异常：神经系统功能紊乱可能导致手指不自主运动，常见于周围神经病变或中枢神经系统疾病。建议进行神经电生理检查，明确病因后采取针对性治疗，如服用维生素B1片100mg/次，每日3次或甲钴胺片500μg/次，每日3次。

2、肌肉疲劳：长时间重复性动作或过度使用手指可能导致肌肉疲劳，引发不自主运动。可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，同时注意休息，避免过度劳累。

3、心理压力：焦虑、紧张等情绪可能导致手指不自主运动，表现为轻微颤抖或抽动。可通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解压力，必要时寻求心理咨询师的帮助。

4、药物副作用：某些药物如抗精神病药、抗抑郁药可能导致手指不自主运动。若症状明显，建议咨询医生调整用药方案，如更换药物或减少剂量。

5、帕金森病：帕金森病早期可能表现为手指不自主震颤，伴随动作迟缓、肌肉僵硬等症状。建议尽早就医，通过药物治疗如左旋多巴片250mg/次，每日3次或手术治疗如脑深部电刺激术缓解症状。

日常护理中，注意保持均衡饮食，增加富含维生素B族的食物如全谷物、坚果等，避免高糖高脂饮食。适当进行手指伸展运动，如握拳、伸展手指等，增强手指灵活性。保持良好作息，避免熬夜，保证充足睡眠。若症状持续或加重，建议及时就医，进行全面检查。