紧张导致的早泄可以通过心理疏导、行为训练和药物治疗来改善。早泄的发生与心理压力、焦虑和紧张密切相关，针对这些因素进行干预可以有效缓解症状。
1、心理疏导是治疗紧张性早泄的重要方法。心理咨询师或性治疗师可以帮助患者识别并缓解焦虑、紧张等负面情绪，重建对性生活的信心。认知行为疗法CBT是一种常用的心理治疗方法，通过改变患者的错误认知和行为模式，减轻心理压力，提升性生活质量。
2、行为训练如“挤压法”和“停-动法”可以帮助患者延长射精时间。挤压法是在即将射精时用手指轻轻挤压阴茎头部，降低兴奋度；停-动法则是在性刺激过程中适时暂停，待兴奋度降低后再继续。这些方法需要患者与伴侣共同练习，逐步建立对射精的控制能力。
3、药物治疗包括口服药物和外用药物。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如达泊西汀可以延长射精时间，局部麻醉剂如利多卡因喷雾可以减少阴茎敏感度。药物治疗应在医生指导下使用，避免副作用。
4、生活方式调整也对缓解早泄有帮助。保持规律作息、适度运动、减少烟酒摄入，可以改善整体健康状况，减轻心理压力。饮食上可以多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等，有助于提升性功能。
5、伴侣的支持与配合在治疗中至关重要。双方应保持良好的沟通，共同参与治疗过程，避免因早泄问题产生误解或矛盾。伴侣的理解和鼓励有助于减轻患者的心理负担，增强治疗效果。
紧张导致的早泄是可以通过综合治疗得到改善的。患者应积极寻求专业帮助，结合心理疏导、行为训练、药物治疗和生活方式调整，逐步恢复对性生活的信心和控制能力。坚持治疗和伴侣的支持是成功的关键。