夜里腿麻是怎么回事
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夜里腿麻是怎么回事
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夜里腿麻可能与血液循环不良、神经受压、缺钙等因素有关。
血液循环不良通常由长时间保持同一姿势或腿部受压迫导致，表现为单侧或双侧腿部麻木，活动后症状可缓解。神经受压常见于腰椎间盘突出或梨状肌综合征，麻木感可能从腰部向腿部放射，伴随刺痛或无力感。缺钙引起的腿麻多见于孕妇、老年人或长期素食者，夜间易出现肌肉痉挛和麻木，可能伴有手脚抽搐。
日常可适度活动下肢避免久坐久卧，睡眠时调整姿势减少腿部压迫。腰椎问题需避免提重物，必要时通过热敷缓解肌肉紧张。缺钙人群可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，或遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。若麻木持续或加重，建议尽早就医排查糖尿病、多发性硬化等潜在疾病。
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