原发性高血压是一种以动脉血压持续升高为主要特征的慢性疾病，通常无明显病因，可能与遗传、年龄、生活方式、肥胖、高盐饮食等因素有关。治疗方式包括生活方式调整、药物治疗等。

1、遗传因素：原发性高血压具有一定的家族聚集性，父母患有高血压的人患病风险较高。日常护理中需定期监测血压，控制体重，减少高盐高脂饮食，避免吸烟饮酒。

2、年龄增长：随着年龄增长，血管弹性下降，血压容易升高。建议中老年人保持规律运动，如散步、太极拳，饮食上增加富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜。

3、生活方式：长期精神紧张、缺乏运动、作息不规律可能导致血压升高。调整生活方式，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行有氧运动，如游泳、慢跑。

4、肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过控制热量摄入、增加运动量来减轻体重，建议每日摄入热量控制在1500-2000千卡，每周进行至少150分钟的中等强度运动。

5、高盐饮食：钠摄入过多会导致水钠潴留，血压升高。减少食盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免食用腌制食品、加工食品，多食用新鲜蔬菜水果。

原发性高血压患者需长期坚持健康的生活方式，包括低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，如氨氯地平片5mg每日一次、依那普利片10mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次。通过综合管理，可有效控制血压，降低心血管疾病风险。