三岁宝宝发烧可通过物理降温、药物干预、补充水分、调整环境、观察症状等方式缓解。发烧通常由感染、免疫反应、环境因素、疫苗接种、代谢异常等原因引起。

1、物理降温：

用温水擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34摄氏度。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。退热贴可贴于额头辅助降温，每4小时更换一次。物理降温适合体温低于38.5摄氏度的情况，操作时注意保暖避免受凉。

2、药物干预：

体温超过38.5摄氏度可考虑使用退热药，常用药物包括布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚滴剂等。用药需严格遵医嘱，注意药物剂量与间隔时间。不同退热药不宜交替使用，避免药物过量。服药后30分钟开始监测体温变化，若持续高热需及时就医。

3、补充水分：

发烧时体内水分蒸发加快，需少量多次补充温水、淡盐水或口服补液盐。母乳喂养婴儿可增加哺乳次数。观察排尿情况，若4小时无排尿需警惕脱水。可适量给予稀释果汁补充电解质，避免饮用含糖过高饮料。

4、调整环境：

保持室内温度22-24摄氏度，湿度50％-60％。穿着宽松透气的棉质衣物，根据体温增减被褥。定时开窗通风，避免直吹冷风。减少剧烈活动，保证充足休息。避免包裹过严影响散热，监测手脚温度预防高热惊厥。

5、观察症状：

记录体温变化曲线，关注是否伴随皮疹、呕吐、腹泻等症状。精神萎靡、拒食、呼吸急促需立即就医。发热超过72小时或反复高热应完善血常规检查。注意观察有无惊厥先兆，如眼神呆滞、肢体僵硬等表现。

保持清淡易消化饮食，如米粥、面条、蔬菜泥等，避免油腻食物加重肠胃负担。发热期间可适当减少奶制品摄入。退热后逐渐恢复日常活动量，避免剧烈运动。定期测量体温直至完全正常，注意有无咳嗽、耳痛等并发症。日常加强营养增强抵抗力，保持规律作息预防反复感染。出现嗜睡、抽搐等危急症状需立即急诊处理。