蹲着突然站起来头晕是怎么回事

蹲着突然站起来头晕可能由体位性低血压、贫血、内耳平衡功能障碍、脱水、心血管疾病等原因引起。

1、体位性低血压：

快速改变体位时血液因重力作用集中在下肢，心脏供血短暂不足导致脑部缺血。建议起身时动作放缓，可扶靠支撑物过渡。严重者需排查自主神经功能异常。

2、贫血：

血红蛋白不足降低血液携氧能力，突然站立时脑部缺氧加剧。缺铁性贫血最常见，可能伴随乏力、面色苍白。需检测血常规，补充铁剂和维生素C促进吸收。

3、内耳平衡功能障碍：

耳石症等前庭系统病变会影响体位变化的平衡调节，常伴旋转性眩晕。可通过耳石复位训练改善，反复发作需耳鼻喉科专科评估。

4、脱水：

体液不足时血容量下降，体位变化易引发血压波动。夏季或运动后需及时补充含电解质饮品，每日饮水量不少于1500毫升。

5、心血管疾病：

心律失常、心功能不全患者心脏泵血能力下降，体位变化时易出现脑灌注不足。常伴胸闷、心悸，需心电图和心脏超声进一步诊断。

日常应注意避免久蹲后突然站立，起身时分段缓慢进行。规律监测血压和血常规，保证蛋白质、铁元素摄入，如动物肝脏、菠菜等。适度进行平衡训练如单脚站立，若头晕频繁发作或伴随意识丧失需及时就医排查器质性疾病。