高危后第5天出现感冒症状可通过观察症状变化、调整生活方式、补充营养、保持休息、就医检查等方式处理。高危行为后出现感冒样症状可能与免疫应激、普通病毒感染、急性HIV感染、细菌性上呼吸道炎症、心理因素等原因有关。

每日记录体温和症状特征，普通感冒多表现为鼻塞流涕、咽痛咳嗽等局部症状，若出现超过38.5℃的持续发热或全身皮疹需警惕特殊感染。建议使用水银体温计每日测量2次，症状加重时拍摄咽喉部照片便于医生判断。普通感冒症状通常在3-5天达到高峰后逐渐缓解。

保持室内空气流通，湿度维持在50％左右有助于缓解呼吸道不适。避免吸烟饮酒及辛辣刺激饮食，用淡盐水漱口每日3次可减轻咽部炎症。建议单独使用餐具并做好消毒，咳嗽时用肘部遮挡防止飞沫扩散。高危行为后需严格避免再次发生无保护性接触。

增加优质蛋白摄入如鸡蛋羹、清蒸鱼肉等易消化食物，每日饮用1500毫升温水促进代谢。适量补充维生素C泡腾片或新鲜柑橘类水果，但避免过量摄入维生素制剂。可食用百合银耳羹等润肺食材，腹泻时需口服补液盐预防脱水。

保证每日7小时以上睡眠，午间可卧床休息30分钟。避免剧烈运动和重体力劳动，阅读或听轻音乐缓解焦虑情绪。出现头痛时可冷敷前额，体温升高时用温水擦浴物理降温。建议暂时停止健身训练等高强度活动。

若症状持续超过7天或出现口腔白斑、持续性腹泻等表现，需检测HIV抗原抗体联合试验。急性HIV感染可能出现发热、咽炎、淋巴结肿大三联征，窗口期检测建议在高危行为后2-4周进行。细菌性咽炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片，病毒感染则需对症处理。

高危行为后需密切监测体温和淋巴结状态，避免与他人共用餐具和洗漱用品。建议穿着宽松棉质衣物减少皮肤刺激，如出现带状疱疹样皮疹应立即就医。保持规律作息有助于免疫系统恢复，6周后应复查HIV抗体确认最终结果。期间出现任何神经系统症状如持续头痛、视力模糊需急诊处理。