后背突然疼痛可能由肌肉拉伤、姿势不良、椎间盘突出、骨质疏松或内脏疾病等原因引起。

1、肌肉拉伤：

剧烈运动或突然扭转身体可能导致背部肌肉或韧带拉伤，表现为局部刺痛或酸痛。急性期需停止活动并冰敷，48小时后可热敷促进血液循环，疼痛持续超过3天建议就医。

2、姿势不良：

长时间保持弯腰驼背等错误姿势会造成肌肉劳损，常见于伏案工作者。调整座椅高度、使用腰靠垫、每小时起身活动可缓解，配合局部按摩效果更佳。

3、椎间盘突出：

腰椎间盘向后突出压迫神经根时，可能突发剧烈腰痛并向下肢放射。可能与长期负重、退行性变有关，需通过CT/MRI确诊，轻症可采用牵引治疗，严重者需手术干预。

4、骨质疏松：

椎体压缩性骨折会导致突发性背部剧痛，常见于绝经后女性和老年人。骨密度检查可确诊，需补充钙剂和维生素D，避免提重物或剧烈弯腰动作。

5、内脏疾病：

肾结石发作时疼痛可放射至腰背部，伴有血尿；胰腺炎疼痛常向背部呈带状放射。这类疼痛多伴随发热、恶心等症状，需立即就医排查病因。

日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免单侧负重，睡眠选择硬度适中的床垫。建议每周进行2-3次游泳、瑜伽等低冲击运动增强背部肌肉力量，饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入。若疼痛伴随肢体麻木、大小便失禁或持续加重，需紧急就医排除脊髓压迫等严重情况。