黑枸杞子泡水喝的正确方法是用60-70摄氏度的温水冲泡5-10分钟。
黑枸杞子含有丰富的花青素和多种微量元素,高温会破坏其中的活性成分。建议每次取10-15粒黑枸杞子放入杯中,加入300毫升左右的温水,水温控制在60-70摄氏度最为适宜。冲泡时间不宜过长,5-10分钟即可饮用。可以重复冲泡2-3次,直至颜色变淡。冲泡后的黑枸杞子可以直接食用,以充分吸收营养。避免使用沸水冲泡,也不要长时间浸泡,以免影响口感和营养价值。
日常饮用黑枸杞子泡水时要注意适量,建议每天不超过20克,同时保持均衡饮食和规律作息。