当归灵芝泡水喝的功效与作用
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当归灵芝泡水喝的功效与作用
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当归灵芝泡水喝具有补血活血、增强免疫、抗疲劳、调节血脂等功效，适合气血不足、免疫力低下人群适量饮用，需注意体质差异与潜在药物相互作用。
1、补血活血当归含阿魏酸等成分，能促进造血功能，改善面色苍白、月经量少等血虚症状；灵芝多糖可辅助改善微循环，两者合用增强活血效果。
2、增强免疫灵芝中的三萜类化合物可激活巨噬细胞，提升机体抗病毒能力；当归多糖协同调节T细胞功能，适合易感冒或术后恢复期人群。
3、抗疲劳灵芝腺苷能调节能量代谢，减少运动后乳酸堆积；当归挥发油成分帮助缓解神经性疲劳，对长期脑力劳动者有益。
4、调节血脂灵芝酸可抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白；当归中的亚油酸参与脂质代谢，两者合用对轻度血脂异常者有辅助作用。
建议每日用量为当归3-5克、灵芝2-3克，沸水冲泡饮用，连续饮用不宜超过2周；正在服用抗凝药物或脾胃虚寒者应咨询中医师。
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