枸杞隔夜泡水还能喝吗
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枸杞隔夜泡水还能喝吗
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隔夜枸杞水若无变质可饮用，但营养价值降低且存在微生物污染风险，主要影响因素有保存温度、浸泡时间、容器清洁度、环境湿度。
1、保存温度室温存放超过8小时易滋生细菌，建议冷藏保存不超过24小时，饮用前需观察是否出现絮状物或异味。
2、浸泡时间枸杞多糖和甜菜碱等活性成分6小时后逐渐分解，抗氧化能力下降明显，建议现泡现饮。
3、容器清洁度未彻底消毒的杯具残留有机物质会加速水质腐败，玻璃或不锈钢材质比塑料更适宜存放。
4、环境湿度潮湿环境易导致霉菌污染，夏季建议4小时内饮用完毕，冬季可延长至12小时。
建议使用70℃以下温水冲泡枸杞，单次用量5-10克为宜，反复冲泡不超过3次，糖尿病及湿热体质者应控制饮用量。
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