严重失眠抑郁该怎样治疗
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严重失眠抑郁该怎样治疗
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严重失眠抑郁可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。严重失眠抑郁通常由心理压力、神经递质失衡、慢性疾病、遗传因素等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法有助于纠正负面思维模式，正念减压可缓解焦虑情绪，建议每周进行专业心理疏导。
2、药物治疗：舍曲林可调节5-羟色胺水平，米氮平改善睡眠质量，阿戈美拉汀同步生物节律，须严格遵医嘱调整用药方案。
3、物理治疗：重复经颅磁刺激调节大脑皮层兴奋性，光照疗法改善昼夜节律，需在专业机构完成疗程。
4、生活调整：保持固定作息时间，午后限制咖啡因摄入，睡前进行放松训练，日间保证适度阳光照射。
建立规律运动习惯，每日进行有氧运动，饮食增加富含色氨酸的食物，避免夜间使用电子设备，症状持续加重需及时复诊调整治疗方案。
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