轻微焦虑症一般无须吃药,可通过心理调节和生活方式改善缓解症状。
轻微焦虑症通常由工作压力、人际关系紧张或生活变故等因素引发,表现为心慌、失眠、注意力不集中等。这类情况优先推荐认知行为疗法、正念训练等非药物干预,规律运动如快走或瑜伽有助于缓解躯体症状。若持续出现心悸、手抖等自主神经紊乱表现,或影响社会功能超过1个月,需考虑联合药物治疗。部分患者可能因甲状腺功能亢进、低血糖等躯体疾病诱发焦虑症状,需排查原发病。
日常保持固定作息,减少咖啡因摄入,培养绘画或园艺等放松爱好有助于情绪稳定。症状加重时建议及时到精神心理科评估。