怕死焦虑症怎么办
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怕死焦虑症怎么办
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怕死焦虑症可通过心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。
怕死焦虑症可能与遗传因素、长期压力刺激、创伤性事件等因素有关，通常表现为过度担忧死亡、反复出现死亡相关念头、伴随心悸或出汗等症状。心理疏导可采用认知行为疗法帮助患者识别和纠正非理性恐惧，暴露疗法通过渐进式接触死亡相关话题降低敏感度。药物治疗需在精神科医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物调节神经递质平衡。生活方式调整包括规律作息、适度运动、正念冥想等，有助于稳定情绪。
日常可培养兴趣爱好转移注意力，避免接触恐怖或死亡主题的影视作品，与亲友保持沟通缓解孤独感。
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