头部表皮神经痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、心理疏导、手术治疗等方式缓解。头部表皮神经痛通常由受凉刺激、外伤感染、神经压迫、精神紧张、带状疱疹等因素引起。

使用温热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。注意温度控制在40度左右，避免烫伤皮肤。每日重复进行数次，每次持续10分钟为宜。该方法适用于受凉或肌肉紧张引起的轻微神经痛。

可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。这些药物通过阻断痛觉传导或调节神经递质发挥作用。使用前需排除药物过敏史，注意可能出现嗜睡、头晕等不良反应。

经皮神经电刺激疗法通过低频电流阻断痛觉信号传导。超短波治疗利用电磁波改善局部微循环。每周治疗3次，疗程根据病情调整。物理治疗适用于顽固性神经痛且无皮肤破损者。

慢性疼痛患者易伴随焦虑抑郁情绪，可通过认知行为疗法改善疼痛感知。学习放松训练如腹式呼吸、正念冥想等有助于降低神经敏感度。建议每天练习15分钟，持续4周以上。

对于神经压迫严重或带状疱疹后遗神经痛患者，可考虑神经阻滞或微血管减压术。手术需严格评估适应证，术后需配合康复训练。该方法主要适用于药物治疗无效的顽固病例。

头部表皮神经痛患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，适量补充B族维生素有助于神经修复。注意头部保暖，避免冷风直吹。疼痛发作时可尝试听轻音乐分散注意力。若疼痛持续加重或伴随发热呕吐等症状，应及时到神经内科就诊。日常可记录疼痛发作时间与诱因，为医生诊断提供参考。