头发突然秃了一块可能由斑秃、真菌感染、精神压力、营养缺乏、自身免疫疾病等原因引起。

1、斑秃：

斑秃是一种常见的局限性脱发，表现为头皮突然出现圆形或椭圆形脱发斑块，边界清晰。斑秃的发病机制尚未完全明确，可能与遗传因素、免疫系统异常有关。部分患者可自行恢复，也可通过局部注射糖皮质激素或外用米诺地尔治疗。

2、真菌感染：

头癣等真菌感染可导致局部脱发，常伴有头皮瘙痒、鳞屑等症状。真菌感染引起的脱发需要进行抗真菌治疗，如口服特比萘芬或外用酮康唑洗剂。真菌感染具有传染性，需注意个人卫生。

3、精神压力：

长期精神紧张、焦虑或遭受重大精神刺激可能导致休止期脱发，表现为头发突然大量脱落。这种脱发通常在压力缓解后3-6个月内逐渐恢复。保持规律作息、适度运动有助于缓解压力性脱发。

4、营养缺乏：

铁、锌、维生素D等营养素缺乏会影响毛囊健康，导致脱发。长期节食、偏食或消化吸收障碍者容易出现营养缺乏性脱发。通过血液检查可明确营养状况，针对性补充营养素有助于改善脱发。

5、自身免疫疾病：

系统性红斑狼疮、甲状腺疾病等自身免疫性疾病可能伴随脱发症状。这类疾病需要针对原发病进行治疗，脱发症状会随着病情控制而改善。出现多系统症状时应及时就医检查。

建议保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果和深色蔬菜。避免过度烫染头发，减少使用高温造型工具。洗头时水温不宜过高，选择温和的洗发产品。保证充足睡眠，适当进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善头皮血液循环。脱发持续加重或伴随其他症状时应及时就医检查。