月经没来且小腹隐隐作痛可能与妊娠、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜异位症或卵巢囊肿等因素有关。建议及时就医明确原因，避免延误治疗。

妊娠早期可能出现停经伴下腹隐痛，与胚胎着床或子宫增大牵拉有关。需通过血HCG检测或超声确认，避免剧烈运动及自行用药。若伴随阴道出血或剧烈疼痛，需警惕宫外孕，应立即就医。

长期压力、节食或熬夜可能导致激素紊乱，表现为月经延迟及轻微腹痛。可通过调整作息、均衡饮食如增加优质蛋白和全谷物摄入改善，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片调节周期。

盆腔炎多由细菌感染引起，表现为下腹持续隐痛、白带异常。需遵医嘱使用抗生素如头孢克肟分散片联合甲硝唑片治疗，辅以局部热敷缓解症状。未及时治疗可能转为慢性炎症。

子宫内膜异位症患者常出现进行性痛经和月经异常，疼痛可能放射至腰骶部。确诊需结合超声或腹腔镜检查，治疗可选用布洛芬缓释胶囊止痛，或遵医嘱使用炔诺酮片抑制内膜生长。

卵巢囊肿增大或扭转时可能压迫周围组织，导致腹痛和月经紊乱。较小囊肿可观察随访，较大或症状明显者需手术切除。避免剧烈运动以防囊肿破裂，定期复查超声监测变化。

日常需注意腹部保暖，避免生冷饮食，规律记录月经周期。若停经超过7天或疼痛加重，应及时妇科就诊，完善激素六项、超声等检查。避免自行服用活血类药物或止痛药掩盖病情，治疗期间保持外阴清洁，减少性生活频率。