关节损伤可能导致疼痛、活动受限、慢性炎症、关节畸形和继发性骨关节炎等危害。关节损伤的危害主要有局部功能障碍、关节稳定性下降、肌肉萎缩、软骨退行性变和全身代谢异常。

关节损伤后最直接的危害是引起关节活动范围受限。急性期可能出现关节肿胀和剧烈疼痛，导致患者无法完成屈伸或旋转动作。长期未治疗的关节损伤可能形成瘢痕组织，造成永久性关节僵硬。膝关节损伤患者常表现为上下楼梯困难，肩关节损伤者则可能出现梳头动作受限。

韧带、肌腱等支持结构的损伤会破坏关节的力学平衡。踝关节外侧副韧带撕裂可能导致习惯性崴脚，肘关节脱位后容易发生反复性脱臼。这种稳定性下降会加速关节磨损，增加二次损伤概率。部分患者需要佩戴关节支具维持日常活动。

关节损伤后因疼痛和制动会引起废用性肌肉萎缩。膝关节损伤后股四头肌萎缩速度最快，两周不动即可出现明显肌肉围度减小。肌肉力量下降会进一步加重关节负担，形成疼痛-制动-萎缩的恶性循环。这种情况需要通过渐进式康复训练来改善。

反复的关节损伤会破坏软骨基质中的蛋白多糖和胶原纤维。软骨面变得粗糙不平后，关节活动时会产生异常摩擦音。髋关节损伤可能加速股骨头软骨退化，最终导致关节间隙狭窄。这种结构性改变通常不可逆，严重时需要关节置换手术。

长期关节疼痛会导致患者活动量减少，可能引发肥胖、血糖代谢异常等问题。部分患者因持续服用镇痛药物可能出现胃肠功能紊乱。严重的关节功能障碍还会影响睡眠质量，间接导致内分泌失调和免疫力下降。

关节损伤患者应注意控制体重以减轻关节负荷，适当补充钙质和维生素D维护骨骼健康。急性期后可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑跳等剧烈活动。康复期间可配合热敷、电疗等物理治疗方法，使用护具保护受损关节。出现持续疼痛或关节变形时应及时就医，通过关节镜等检查明确损伤程度，必要时进行手术治疗。日常注意防滑防摔，运动前做好充分热身，中老年人可进行太极拳等柔韧性训练以增强关节稳定性。