膝关节损伤是否严重需根据损伤程度判断，轻微扭伤通常不严重，而韧带断裂或半月板撕裂则可能影响关节功能。膝关节损伤的严重程度主要与损伤类型、是否伴随结构破坏、患者年龄、基础疾病、康复条件等因素有关。

膝关节挫伤或轻度韧带拉伤属于低能量损伤，局部冰敷制动后多可自愈。但前交叉韧带完全断裂会导致关节稳定性丧失，可能需要进行韧带重建手术。

单纯软组织肿胀通常在2-3周恢复，若合并半月板三级撕裂或关节软骨缺损，可能引发创伤性关节炎。磁共振检查能清晰显示半月板桶柄样撕裂等需手术处理的病变。

青少年骨骺损伤可能影响骨骼发育，中老年人合并骨质疏松时，简单跌倒也可能导致胫骨平台粉碎性骨折。年龄越大，关节退变叠加急性损伤后恢复越慢。

糖尿病患者出现膝关节感染风险增加，类风湿关节炎患者可能因滑膜炎症加重损伤。存在凝血功能障碍者，关节血肿吸收速度明显延缓。

规范康复训练可恢复90％以上关节功能，但过早负重可能造成二次损伤。专业支具保护下渐进性肌力训练能有效预防肌肉萎缩。

膝关节损伤后应避免跑跳等冲击性运动，建议选择游泳、骑自行车等低负荷锻炼方式。控制体重可减少关节压力，每日补充钙质和维生素D有助于骨骼修复。损伤急性期使用弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进消肿。恢复期可在医生指导下进行直腿抬高、静蹲等康复训练，定期复查评估愈合情况。如出现关节交锁、异常弹响或反复肿胀，需及时就诊排除结构性损伤。