眼部淤青肿可通过冷敷、热敷、药物治疗、按摩、休息等方式缓解。眼部淤青肿通常由外伤、过敏、感染、血液循环不良、眼部疾病等原因引起。

1、冷敷：眼部淤青肿初期，使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每日2-3次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。

2、热敷：淤青48小时后，使用热毛巾或热水袋敷在患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可以促进血液循环，加速淤血吸收，减轻肿胀。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、药物治疗：使用活血化瘀药物如云南白药喷雾剂、红花油等，每日2-3次涂抹患处。药物可以促进淤血吸收，缓解肿胀。注意药物使用前清洁患处，避免感染。

4、按摩：淤青48小时后，轻柔按摩患处，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩可以促进血液循环，加速淤血吸收，减轻肿胀。按摩时力度要适中，避免过度用力导致二次伤害。

5、休息：保持充足睡眠，避免过度用眼，减少眼部疲劳。休息可以促进眼部组织修复，加速淤青肿胀消退。注意保持眼部清洁，避免感染。

饮食上，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C可以增强血管弹性，减少出血。多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼类等，蛋白质可以促进组织修复。运动上，适当进行眼部保健操，如眼球转动、眨眼等，促进眼部血液循环。护理上，保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，防止感染。