打通颈椎淤堵可通过热敷理疗、颈椎牵引、推拿按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。颈椎淤堵通常由长期姿势不良、颈椎退行性变、局部血液循环障碍、椎间盘突出、骨质增生等原因引起。

使用热毛巾或红外线灯对颈部进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日可重复进行15-20分钟，温度控制在40-45摄氏度为宜。热敷后配合轻度颈部活动效果更佳，但皮肤感觉异常或糖尿病患者需谨慎控制温度。

通过专业医疗器械对颈椎实施纵向牵引，能有效减轻椎间盘压力，扩大椎间隙。需在康复科医师指导下进行，每次牵引时间不超过30分钟，牵引重量一般为体重的1/7-1/10。严重骨质疏松或颈椎不稳者禁用此方法。

中医推拿手法可松解颈部肌肉粘连，改善气血运行。常用滚法、揉法、点按风池穴等手法，操作时力度需均匀柔和，避免暴力扭转。推拿后可能出现短暂酸胀感属正常现象，若疼痛加重需立即停止。

可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，塞来昔布胶囊减轻炎症反应，甲钴胺片营养神经。药物需严格按处方服用，避免与非甾体抗炎药联用增加胃肠刺激。用药期间出现皮疹或消化道不适应及时复诊。

对于保守治疗无效的严重病例，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。术后需佩戴颈托固定6-8周，循序渐进开展康复训练。手术存在神经损伤、内固定松动等风险，需严格评估适应症。

日常应保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，每40分钟活动颈部。睡眠时选择高度适中的枕头，推荐采用仰卧位。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行游泳、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动。若出现上肢麻木或行走不稳等症状，须立即就医排除脊髓压迫。