膝盖关节痛可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖关节痛通常由骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。

热敷适用于慢性膝盖关节痛，能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。冷敷适用于急性膝盖关节痛，能够减轻肿胀和炎症反应。热敷可使用热水袋或热毛巾，温度不宜过高，每次15-20分钟。冷敷可使用冰袋或冷毛巾，避免直接接触皮肤，每次10-15分钟。

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖和硫酸软骨素有助于修复软骨组织。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多。痛风性关节炎需使用降尿酸药物如别嘌醇、非布司他。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

超声波治疗能够促进组织修复，缓解慢性炎症。低频电刺激可改善局部血液循环，减轻疼痛。红外线照射有助于放松肌肉，缓解关节僵硬。水中运动可减少关节负重，增强肌肉力量。物理治疗需在专业康复师指导下进行，每周2-3次为宜。

透明质酸钠注射可改善关节润滑，缓解骨关节炎症状。糖皮质激素注射适用于严重炎症反应，但每年不宜超过3-4次。富血小板血浆注射可促进组织修复，适用于早期软骨损伤。所有注射治疗需在无菌条件下由专业医生操作，避免感染风险。

关节镜手术适用于半月板损伤、韧带损伤等，具有创伤小、恢复快的特点。人工关节置换术适用于终末期骨关节炎，可显著改善生活质量。截骨矫形术适用于力线异常的年轻患者。术后需进行系统康复训练，恢复关节功能。手术方案需根据患者年龄、病情等因素个体化制定。

膝盖关节痛患者应注意控制体重，减轻关节负担。适当进行低冲击运动如游泳、骑自行车，避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。注意关节保暖，避免受凉。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误治疗时机。定期复查评估病情进展，调整治疗方案。