感冒鼻涕一直流可通过多喝水、热敷鼻部、使用生理盐水冲洗鼻腔、服用抗组胺药物、使用减充血剂等方式缓解。感冒流鼻涕通常由病毒感染、过敏反应、鼻黏膜炎症、鼻窦炎、环境刺激等原因引起。

增加水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，促进黏液排出。温水或温热的蜂蜜柠檬水可舒缓咽喉不适，每日建议少量多次饮用。避免含咖啡因或酒精的饮品，这类饮料可能导致脱水加重鼻塞。

用温热湿毛巾敷于鼻梁及额窦部位，每次持续10-15分钟，每日重复进行3-4次。热量能改善局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，促进鼻腔通气。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

使用医用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，可清除分泌物及过敏原。建议每日早晚各冲洗一次，操作时保持头部侧倾，避免呛咳。鼻腔冲洗能减少病毒载量，缓解黏膜炎症反应。

氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药可抑制过敏反应导致的鼻涕增多。这类药物能阻断组胺受体，减轻打喷嚏和流涕症状。使用前需咨询部分药物可能引起嗜睡等不良反应。

伪麻黄碱、羟甲唑啉等药物能收缩鼻黏膜血管，快速缓解鼻塞流涕。但连续使用不宜超过3天，以免引发反弹性鼻充血。高血压患者慎用口服减充血剂，建议选择局部喷雾剂型。

感冒期间应保持室内空气流通，湿度维持在50％左右有助于鼻腔舒适。饮食宜清淡，适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。若流涕持续超过10天或出现黄绿色脓性分泌物，可能提示细菌性鼻窦炎，需及时就医评估。避免用力擤鼻以防引发中耳炎，可采取单侧交替擤鼻方式。夜间垫高枕头能减少鼻后滴漏引起的咳嗽。