非溃疡性消化不良可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、心理干预和中医疗法等方式缓解。该症状通常由胃动力异常、内脏高敏感性、幽门螺杆菌感染、精神心理因素和饮食不当等原因引起。

1、调整饮食习惯：

少食多餐，避免暴饮暴食，每餐控制在七分饱。减少高脂肪、辛辣刺激食物的摄入，如油炸食品、辣椒等。增加膳食纤维摄入，选择易消化的食物如燕麦、南瓜。避免进食过快，充分咀嚼食物。限制咖啡、浓茶、碳酸饮料等可能刺激胃黏膜的饮品。

2、改善生活方式：

保持规律作息，避免熬夜。餐后适当活动，如散步15-30分钟，促进胃肠蠕动。控制体重在正常范围，肥胖者需减重。戒烟限酒，烟草和酒精都会加重消化不良症状。避免穿紧身衣物压迫腹部，睡觉时抬高床头15-20厘米可减少夜间反流。

3、药物治疗：

促胃肠动力药如多潘立酮可改善胃排空功能。抑酸药物如奥美拉唑能减少胃酸分泌。消化酶制剂如胰酶片辅助食物分解。对于幽门螺杆菌阳性患者需进行根除治疗。用药需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。

4、心理干预：

长期焦虑、抑郁等情绪障碍会加重症状，可通过心理咨询缓解压力。认知行为疗法帮助改变不良思维模式。放松训练如深呼吸、冥想可降低内脏敏感性。建立规律的运动习惯，每周3-5次有氧运动有助于情绪调节。必要时在精神科医生指导下使用抗焦虑药物。

5、中医疗法：

中医辨证施治，肝胃不和型可用柴胡疏肝散，脾胃虚弱型适用香砂六君子汤。针灸取穴足三里、中脘等调节胃肠功能。艾灸神阙、关元等穴位温补脾胃。推拿按摩腹部促进气血运行。药膳调理如山药粥、陈皮茶等辅助改善症状。

非溃疡性消化不良患者日常应注意保持心情愉悦，避免精神紧张。坚持适度运动如太极拳、八段锦等传统养生功法。饮食定时定量，细嚼慢咽，避免过冷过热食物。记录饮食日记，找出可能诱发症状的食物。症状持续或加重时应及时就医，排除器质性疾病。定期复查，遵医嘱调整治疗方案，不可自行停药或更换药物。