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怀孕初期消化不良胀气可通过调整饮食习惯、适当运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免油腻辛辣食物，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，有助于减轻胃肠负担。
2、适当运动每天散步半小时或进行孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，运动后需及时补充水分。
3、腹部按摩顺时针轻柔按摩腹部，避开子宫位置。按摩前可热敷腹部十分钟，重复进行能帮助气体排出。
4、药物治疗严重胀气可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片、西甲硅油等药物。需在医生指导下使用，避免自行服药。
建议孕妇穿着宽松衣物，保持心情愉悦。若症状持续加重或伴随呕吐、腹痛，应及时就医检查。
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