H型高血压的治疗方法主要有控制同型半胱氨酸水平、调整饮食结构、规律运动、药物治疗和定期监测。H型高血压是指伴有血浆同型半胱氨酸水平升高的高血压，需要综合干预以降低心血管风险。

补充叶酸是降低同型半胱氨酸的关键措施。叶酸可促进同型半胱氨酸代谢，建议通过绿叶蔬菜、豆类等天然食物摄取，必要时在医生指导下使用叶酸片剂。维生素B6和维生素B12的联合补充也有助于改善代谢。

采用低盐、高纤维的DASH饮食模式，每日钠摄入量控制在5克以内。增加全谷物、新鲜蔬果的摄入，减少加工食品和红肉。适量补充富含ω-3脂肪酸的深海鱼类，有助于改善血管内皮功能。

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可帮助降低血压、改善胰岛素敏感性，同时促进同型半胱氨酸代谢。注意避免剧烈运动导致血压骤升。

在医生指导下联合使用降压药和叶酸制剂。常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦等，叶酸制剂如叶酸片需根据同型半胱氨酸水平调整剂量。严重者可考虑使用含有叶酸的复方制剂。

每月测量血压并记录波动情况，每3-6个月检测同型半胱氨酸水平。同时监测肝肾功能、血脂等指标，及时调整治疗方案。出现头晕、胸闷等症状时应立即就医。

H型高血压患者需长期坚持低盐低脂饮食，每日摄入足量新鲜蔬菜和水果，特别是菠菜、芦笋等富含叶酸的食物。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。建议每周进行3-5次有氧运动，每次30-45分钟，运动时注意监测心率变化。定期复诊评估治疗效果，不可自行调整药物剂量。通过生活方式干预和规范治疗，多数患者可有效控制血压和同型半胱氨酸水平，降低心脑血管事件风险。