左腮帮子疼可能与颞下颌关节紊乱、腮腺炎、牙周炎、三叉神经痛、外伤等因素有关。颞下颌关节紊乱通常表现为关节弹响和张口受限，腮腺炎可能伴随发热和腺体肿胀，牙周炎常有牙龈红肿和牙齿松动，三叉神经痛多为阵发性剧痛，外伤则与局部淤青或破损相关。建议及时就医明确诊断。

颞下颌关节紊乱可能与长期单侧咀嚼、牙齿咬合异常等因素有关，通常表现为关节区疼痛、张口受限或弹响。急性期可通过热敷缓解，慢性期需口腔科医生评估是否需咬合板治疗。避免咀嚼硬物和过度张口有助于改善症状。

腮腺炎多由病毒感染引起，可能伴随发热、耳垂周围肿胀压痛。流行性腮腺炎具有传染性，需隔离休息。细菌性腮腺炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片或头孢克肟胶囊抗感染，配合温水漱口保持口腔清洁。

牙周炎常因牙菌斑堆积导致，可能伴随牙龈出血、牙齿松动。急性发作时可出现局部跳痛。需口腔科进行龈下刮治，遵医嘱使用甲硝唑口颊片或西帕依固龈液，日常使用含氟牙膏和牙线清洁。

三叉神经痛可能与血管压迫神经有关，表现为突发电击样疼痛，触碰面部特定位置可能诱发。可遵医嘱服用卡马西平片或加巴喷丁胶囊控制疼痛，严重者需神经外科评估是否需微血管减压术。

外力撞击或咬硬物可能导致腮帮子肌肉拉伤或软组织挫伤，表现为局部肿胀淤青。急性期可冷敷减轻水肿，48小时后热敷促进吸收。若持续疼痛需排除骨折，避免患侧咀嚼并减少说话频率。

日常应注意保持口腔卫生，三餐后及时漱口，避免单侧咀嚼和进食过硬食物。出现持续性疼痛、肿胀或发热时，建议尽早就诊口腔科或耳鼻喉科，通过临床检查结合影像学明确病因。夜间磨牙者可定制咬合垫，维生素缺乏者需补充B族维生素营养神经。