左侧腮帮子疼痛可通过热敷、调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、手术治疗等方式缓解。左侧腮帮子疼痛可能与颞下颌关节紊乱、腮腺炎、牙周炎、外伤、三叉神经痛等因素有关。

热敷有助于缓解肌肉紧张和炎症，可使用温热毛巾敷在疼痛部位，每次持续10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷适用于颞下颌关节紊乱或肌肉劳损引起的疼痛，能促进局部血液循环，减轻不适感。

避免食用过硬、过冷或过热的食物，选择软烂易咀嚼的食物如粥、面条、蒸蛋等，减少对腮帮子的刺激。适当补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力，促进炎症恢复。

每日早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，避免食物残渣滞留引发感染。若疼痛由牙周炎或龋齿引起，可使用含氟牙膏配合抗菌漱口水，抑制细菌滋生。

若疼痛由细菌感染引起，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。对于炎症反应明显的患者，可短期使用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和肿胀。三叉神经痛患者可能需要卡马西平片等神经调节药物。

对于严重的颞下颌关节结构异常或腮腺脓肿，可能需进行关节腔冲洗术或切开引流术。智齿阻生导致的反复炎症也可考虑拔牙手术，术后需配合抗感染治疗。

左侧腮帮子疼痛期间应避免过度张口或咀嚼硬物，注意休息并减少说话频率。若疼痛持续超过3天或伴随发热、肿胀加剧、张口困难等症状，应及时到口腔科或耳鼻喉科就诊。日常生活中可通过轻柔按摩面部肌肉、避免单侧咀嚼、纠正不良咬合习惯等方式预防复发。