喉咙里的白色颗粒可通过漱口、棉签清理、药物冲洗等方式处理。这种情况通常由扁桃体结石、食物残渣、细菌感染等原因引起。

1、漱口：使用温盐水或含氯己定的漱口水，每天漱口2-3次，每次持续30秒。温盐水可以软化颗粒并帮助其脱落，含氯己定的漱口水则能抑制细菌生长，减少颗粒形成。

2、棉签清理：用干净的棉签轻轻按压扁桃体周围，将颗粒挑出。操作时需注意力度，避免损伤黏膜。清理后可用温盐水漱口，减少感染风险。

3、药物冲洗：使用含抗生素的喷雾或冲洗液，如复方氯己定含漱液或甲硝唑溶液，直接作用于扁桃体区域。这些药物能有效抑制细菌繁殖，减少颗粒形成并促进其脱落。

4、饮食调整：避免食用辛辣、油腻或过硬的食物，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。这些食物有助于增强免疫力，减少扁桃体炎症和颗粒形成。

5、生活习惯：保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝。避免吸烟和饮酒，减少对咽喉黏膜的刺激。定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在问题。

日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，有助于增强免疫力。适量运动，如每天散步30分钟，能促进血液循环，提高身体抵抗力。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，减少扁桃体炎症的发生。定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在问题，预防白色颗粒的形成。