感冒期间服用维生素C后可以适量吃水果，但需注意选择低糖水果并控制摄入量。维生素C与水果中的天然维生素C共同作用，有助于增强免疫力，促进感冒恢复。

1、维生素C补充：维生素C是水溶性维生素，具有抗氧化和增强免疫力的作用。感冒期间服用维生素C补充剂有助于缩短病程，缓解症状。水果中也含有丰富的维生素C，适量摄入可协同发挥作用。

2、水果选择：感冒期间建议选择低糖水果，如草莓、猕猴桃、橙子等。这些水果不仅维生素C含量高，还含有其他有益营养素，如膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进身体恢复。

3、摄入量控制：虽然水果对健康有益，但感冒期间消化功能较弱，过量摄入可能加重胃肠负担。建议每天摄入200-300克水果，分次食用，避免一次性摄入过多。

4、避免高糖水果：感冒期间应避免食用高糖水果，如荔枝、龙眼等。高糖水果可能导致血糖波动，影响免疫系统功能，不利于感冒恢复。

5、饮食搭配：感冒期间饮食应清淡易消化，避免油腻、辛辣食物。适量摄入富含维生素C的水果，同时搭配蛋白质和碳水化合物，有助于提供充足能量，促进身体康复。

感冒期间应保持均衡饮食，适量摄入富含维生素C的水果，如草莓、猕猴桃等，避免高糖水果。同时注意休息，多喝水，避免过度劳累。如果症状持续或加重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。