孩子夜间鼻塞严重可通过调整睡眠环境、鼻腔清洁、药物治疗、过敏原规避及就医评估等方式缓解，通常与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大或干燥刺激等因素有关。

1、调整睡眠环境：

保持卧室湿度在50％-60％，使用加湿器避免空气干燥刺激鼻腔。将枕头垫高15-20度有助于减轻鼻腔充血，避免接触毛绒玩具或羽绒寝具等易积尘物品。室温建议维持在20-24℃之间，过热会加重黏膜肿胀。

2、鼻腔清洁：

生理盐水喷雾或洗鼻器能有效清除分泌物和过敏原。婴幼儿可用棉签蘸取温水轻柔擦拭鼻前庭，学龄儿童可使用鼻腔冲洗壶。操作时注意保持头部侧倾，避免呛咳，每日清洁不超过3次以防黏膜损伤。

3、药物治疗：

医生可能建议使用鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松缓解过敏性炎症，或盐酸赛洛唑啉等减充血剂短期改善通气。口服抗组胺药如氯雷他定适用于过敏因素导致的鼻塞。需严格遵医嘱控制用药周期，避免药物性鼻炎。

4、过敏原规避：

尘螨过敏者需每周用60℃以上热水清洗床品，宠物皮屑过敏应隔离卧室与宠物活动区。花粉季节关闭窗户并使用空气净化器，霉菌过敏需定期清理卫生间潮湿角落。建议进行过敏原检测明确致敏物质。

5、就医评估：

持续两周以上的鼻塞伴睡眠呼吸暂停、颌面发育异常需排查腺样体肥大。黄绿色脓涕伴随头痛可能提示鼻窦炎，反复鼻出血需排除鼻腔结构异常。电子鼻咽镜或CT检查可明确解剖学病因，严重腺样体肥大需考虑手术切除。

日常可增加富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果增强免疫力，冬季外出佩戴口罩减少冷空气刺激。适当进行游泳等有氧运动改善鼻腔血液循环，但过敏儿童应避免花粉季户外活动。睡前按摩迎香穴鼻翼两侧和印堂穴两眉中间各30秒有助于通气，长期鼻塞影响睡眠质量需定期监测身高体重发育曲线。