孕中期胸口闷堵有压迫感可能由子宫增大压迫膈肌、贫血、妊娠期高血压、胃食管反流、焦虑情绪等因素引起。

1、子宫压迫：

随着孕周增加，子宫逐渐上升至腹腔，增大的子宫会向上推挤膈肌，限制肺部扩张空间。这种生理性压迫会导致呼吸浅快，尤其在平躺时更为明显。建议采取左侧卧位睡眠，使用孕妇枕垫高上半身缓解症状。

2、妊娠贫血：

孕期血容量增加可能导致血红蛋白相对不足，组织供氧减少时会引发胸闷气短。贫血常伴随乏力、头晕等症状，通过血常规检查可确诊。轻度贫血可通过增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物改善，中重度需在医生指导下补充铁剂。

3、血压异常：

妊娠期高血压疾病可能引起心脏负荷加重，出现胸闷、心悸等不适。这种情况多伴有血压升高、蛋白尿或水肿，需定期监测血压。确诊后需遵医嘱进行降压治疗，必要时住院观察。

4、胃酸反流：

孕激素松弛食管括约肌，加上子宫压迫胃部，容易引发胃内容物反流刺激食管。典型表现为胸骨后灼热感，进食后症状加重。建议少食多餐，避免高脂辛辣食物，餐后保持直立姿势1-2小时。

5、心理因素：

孕期激素波动和身体变化可能诱发焦虑情绪，导致过度换气或心因性胸闷。表现为无明确诱因的窒息感，伴随手麻、头晕等症状。可通过冥想、孕妇瑜伽等放松训练缓解，严重者需心理干预。

建议每日保证30分钟散步等温和运动，穿着宽松衣物避免束缚胸部。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，控制钠盐摄入。若胸闷持续不缓解或伴随胸痛、意识模糊等严重症状，需立即就医排除心肺急症。定期产检时向医生详细描述症状变化，必要时进行心电图、心脏超声等专项检查。